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¿Estás implantando nuevos hábitos?

Esta mañana he salido a correr para continuar con la implantación de nuevos hábitos de vida saludable, que es uno de mis objetivos para este año. Como bien sabes, la única forma de desterrar un hábito que ya no queremos en nuestra vida, es sustituirlo por otro hábito distinto y que sea de alta repetición. De este modo, repitiéndolo conscientemente, lo asumes como propio y lo «automatizas». Esta automatización se logra cuando se han creado las conexiones neuronales necesarias. Esto se consigue con los famosos 21 días. Sin embargo, debes ser constante y no pensar que con 21 días ya es suficiente y está todo hecho. […]

By | septiembre 29th, 2014|Reflexiones, Salud|0 Comments

¿Te has apuntado al gimnasio?

Ya estamos en Septiembre y con la vuelta a la rutina normal, nos hacemos propósitos de aquí a final de año. Es como una nueva etapa. El inicio del curso académico es como el inicio de un nuevo año. Somos así. Seguro que has pensado en quitarte los kilitos de más que has ganado este verano ¿verdad? Y es que las cervecitas y las tapas nos pierden. Pero no pasa nada, hay que darse un homenaje de vez en cuando, que también es muy bueno para la autoestima. «Esta vez sí». «Esta vez seguro que me lo tomo en serio. Esta vez me apunto al gimnasio». ¿Te has apuntado al gimnasio ya? Pero esta vez en serio ¿eh? Si te apuntas al gimnasio es para ir. ¿A que todo esto te resulta familiar? ¿Por qué esto es algo repetitivo en nuestras vidas y nunca lo hacemos? ¿Quieres hacerlo de verdad esta vez? Lo que nos ocurre es que empezamos con muchas ganas, nos motivamos muchísimo, pero no tenemos marcados objetivos claros y definidos en el tiempo, además de no controlar nuestro temido autosabotaje. Pero te voy a ayudar. Vamos a trabajar esto un poco para que esta vez sí lo consigas. […]

By | septiembre 10th, 2014|Coaching, Salud, Uncategorized|0 Comments

Elimina Tu Dolor de Espalda ¡YA! y de Manera Fácil

  ¿Te duele la espalda con frecuencia? Pues que sepas que formas parte del 90% de la población que se ve afectada por estos dolores de espalda recurrentes, en algún momento de su vida. Fundamentalmente si eres mujer, serás más propensa a los dolores de espalda, más aún si eres una mujer con grandes responsabilidades. ¿Sabes por qué? Sigue leyendo y te lo explicaré. ¿Sabías que se pueden eliminar de una manera muy fácil? ¿Quieres deshacerte del dolor para siempre? Te voy a contar lo que nadie te contó antes sobre el dolor de espalda y cómo eliminarlo definitivamente de manera rápida y fácil. […]

By | junio 11th, 2014|Salud|4 Comments